Заказать звонок
/ Как правильно чистить зубы. Пошаговая инструкция

Как правильно чистить зубы. Пошаговая инструкция

10 мар 2019

Чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью, следует делать это последовательно и постоянно.

Рекомендуется иметь четкий алгоритм действий:

1.     Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щетка должна двигаться снизу вверх (от десен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов. Желательно поставить секундомер или песочные часы на 3 минуты и все это время чистить. 

2.     Нажимать на щетку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий – это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или деснами). 

3.     Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нем собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щеткой, как правило, с ее обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Не слишком твердыми движениями надо провести от корня к кончику языка.Важно! Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щек. 

4.     После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити:
– возьмите флосс (отрезок в 20-25 см.), намотайте его на указательные пальцы обеих рук;
– начинайте протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
– повторите процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигайтесь к задним. Для каждого нового зубного стыка используйте новый участок флосса, в противном случае вы можете занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую. Флоссом нужно уметь пользоваться, если вы травмируете десну от него лучше отказаться. 

5.     Последним этапом является использование ополаскивателя и ирригатора ( специальный прибор подачи воды ), небольшое количество раствора (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего скрупулезно прополощите им каждый участок ротовой полости (около 2 минут). Далее промойте межзубные промежутки ирригатором. 

► Эти действия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном).

Закрыть